http://postpartum.pieroworld.net/ 産後ダイエットは誰でもうまくいきます。ある法則に従いさえすれば。。 ja Copyright 2007 Sun, 11 Mar 2007 01:52:51 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss インスパイリングエクササイズの流れは、下記の通りです。 　骨盤・関節・筋肉をゆるめ、日常生活の緊張した体をリラックスさせます。 　骨盤骨格の歪みを矯正します。 　日常の生活では鍛えられないインナーマッスル（深部筋）を鍛えます。 　リンパの流れを促し、体中の老廃物を出すのを促します。 　美しいボディー・美しい立ち姿勢の完成 インスパイリングエクササイズをすることで、期待される効果 １．産後ダイエットの効果 ２．生理痛などの女性特有の悩みや、腰痛・肩こりの緩和、 ３．冷え症やむくみの改善。 ビジュアル面では １．Ｏ脚　Ｘ脚が治る。 ２．美脚・美尻になる。 ３．小顔になる。 ４．バストアップできる。 ５．二の腕のたるみが解消される。 ６．骨盤を正常な状態に改善するので姿勢が良くなる。 ７．リラックス効果もありますので寝つきが悪いといったことも改善され安眠することができます。 以上の通り、体の外側からも、内側からもキレイになることが期待できます。 産後ダイエットには最適なエクササイズのようです。 http://postpartum.pieroworld.net/2007/03/post_5.html http://postpartum.pieroworld.net/2007/03/post_5.html Sun, 11 Mar 2007 01:52:51 +0900 竹内結子さんが産後に行ったダイエット方法で、ウエストを8センチスリムに成功したことは聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 いったいどんなダイエット法を行ったのか？ 妊婦さんや産後の女性たちの間でかなり話題になっています。 その話題の産後ダイエット方法とは、最近アメリカから上陸した骨盤体操です。 名前を「インスパイリングエクササイズ」。一見すると、ヨガ・ピラティスのような体操です。 インスパイリングエクササイズは、Micaco(ミカコ)さん（スタジオ　インスパイリング主宰）が考案した主に骨盤矯正に重きをおいたエクササイズのことです。 彼女は女優やタレントのパーソナルトレーナーとしてボディーメイキングなどで活躍していらしゃいます。 そもそも、出産後・育児などが原因で、女性の身体が持つ本来の美しさを産後に失っていくのを防げないかということで考えだされました。その目的としては、下記が上げられます。 １．体の内側を刺激して鍛えることで体の中心でしっかり骨格をささえること。 ２．女性らしいやわらかさを残したボディをつくる その内容をもっと知りたいですね。 http://postpartum.pieroworld.net/2007/03/post_4.html http://postpartum.pieroworld.net/2007/03/post_4.html Fri, 09 Mar 2007 11:59:43 +0900 産後に失われがちなカルシウムやらなんやらの補給も視野にいれ、栄養バランスば考えた食事ばきちんと摂り、ストレッチ運動やらなんやらの簡単なエクササイズから始めて、衰えた筋力・筋肉ば回復させることば第一に考えましょうとよ。 http://postpartum.pieroworld.net/2007/02/post_3.html http://postpartum.pieroworld.net/2007/02/post_3.html Tue, 27 Feb 2007 14:01:27 +0900 産後ダイエットでは、妊娠中に運動不足により衰えてしもうた筋肉ば回復させ、落ちてしもうた基礎代謝ば戻すことが最も大切となるけん。 産後ダイエットでは、ダイエットでありがちなカロリーば抑えることで痩せようとする方法は逆効果で、基礎代謝ばさらに低下させて痩せにくい身体になってしまいます。 http://postpartum.pieroworld.net/2007/02/post_2.html http://postpartum.pieroworld.net/2007/02/post_2.html Tue, 27 Feb 2007 10:00:18 +0900 産後ダイエットは、出産直後にお母しゃんがまず考えることの一つに挙げられます。 ちうのも、ほとんどのお母しゃんが一般的な許容範囲である８ｋｇ以上の体重増加があったり、 許容範囲内やったとしても妊娠前の体型から大きく崩れてしまうからばい。 http://postpartum.pieroworld.net/2007/02/post_1.html http://postpartum.pieroworld.net/2007/02/post_1.html Tue, 27 Feb 2007 01:59:06 +0900 産後ダイエットというと特別なものに感じる方もいらっしゃるかもしれません。 赤ちゃんが何ヶ月にもわたりおなかの中に棲んでいた。。。そこから一気にいなくなってしまう。 しかも、いろいろなものを持っていってしまう。 産後の状態って、まず落としたいのは山々なんだけど、いろいろ失っているものがあるでしょう。 それを回復するのが先決。でも、脂肪とか余計なものは一日も早く落として生きたい。。。 このバランスを間違えると、産後の肥立ちがわるくてあれこれとかなるわけですよね。 http://postpartum.pieroworld.net/2007/02/post.html http://postpartum.pieroworld.net/2007/02/post.html Tue, 27 Feb 2007 00:14:39 +0900 人気blogランキングへ ]]> http://postpartum.pieroworld.net/2006/12/blog.html http://postpartum.pieroworld.net/2006/12/blog.html Sun, 31 Dec 2006 19:23:59 +0900